Bơi ếch là kiểu bơi phổ biến và được rất nhiều người biết đến, để học kiểu bơi này không khó nếu ta biết kỹ thuật thở đúng cách hay kỹ thuật thở đúng cách. Học bơi ếch có rất nhiều lợi ích cao không chỉ ở vấn đề giải trí, chính vì vậy mà chúng ta nên nâng cao kỹ thuật thở của kiểu bơi này nhé.
Kỹ thuật thở trong bơi ếch là 1 trong số các kỹ thuật nhất thiết của bơi ếch, muốn bơi ếch thành công đầu tiến chúng ta nên nẵm vững các bước cơ bản của kỹ thuật thở trong bơi ếch này. Chúng ta nên luyện kỹ thuật này ở cả 2 môi trường: Trên cạn và dưới nước.
1. Trên cạn
Thở vốn là hoạt động chứng minh sự tồn tại của sự sống vì thế đây là hoạt động ai cũng làm mỗi ngày. Việc hít thở bình thường hàng ngày đơn giản là việc hít vào bằng mũi và thở ra bằng cả mũi và miệng. Tuy nhiên khi luyện tập kỹ thuật thở trong bơi ếch thì hoàn toàn ngược lại với khi thở bình thường. Bạn sẽ phải hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi. Bạn chỉ cần há to miệng để lấy hơi sau đó thở ra bằng mũi rồi lại tiếp tục há to miệng để lấy hơi, bạn đứng trên bờ để luyện tập nhiều lần cho quen trước khi xuống nước.
2. Dưới nước
Sau khi đã quen dần với kỹ thuật thở đã luyện tập được ở trên cạn, bạn khởi động cho nóng người sau đó xuống nước để học kỹ thuật nín thở dưới nước. Có thể nói rằng nín thở càng lâu càng tốt và bạn sẽ bơi càng xa hơn. Nhưng nhịp thở phải đều thì mới bền sức và bơi lâu được. Vì luôn có sự chênh lêch áp suất ở dưới nước nên bạn không cần phải há miệng thật to, hóp bụng để lấy hơi. Chỉ đơn giản sau mỗi nhịp thở, bạn há miệng to, hơi sẽ tự được lấy vào, sau khi hụp xuống nước bạn thực hiện thở hết khí ra bằng mũi, tiếp tục ngoi lên mặt nước để lấy hơi vào bằng miệng. Nếu thực hiện như vậy, và nhịp thở đều, bạn sẽ không bao giờ bị sặc nước và bơi được xa hơn.
Lưu ý: Kỹ thuật thở của bơi ếch thực hiện nhô đầu lên lấy hơi bằng miệng sau đó hụp xuống nước và thở ra bằng mũi.
Để hiểu thêm kiến thức để có thế học bơi ếch nhanh chúng ta nên học các kỹ thuật bơi ếch và hiểu về lợi ích mà bơi ếch đem lại, như ở bài trước mình đã chia sẻ và lợi ích của kỹ thuật thở bơi ếch. Học bơi ếch sẽ thật tuyệt phải không các bạn, vậy hãy nẵm vững kỹ thuật thở trong bơi ếch này đúng cách nhé. Chúc các bạn thành công.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét